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养生要讲究:“女三热、男三冷” 让你健康又长寿
时间:2018-07-09 11:38:36  作者:  阅读:   字体大小[ ]
核心内容:都说,男人来自火星,女人来自金星。所以男人火力旺,女人寒气大。因此,男人要“冷”养,女人要“热”养。

  都说,男人来自火星,女人来自金星。所以男人火力旺,女人寒气大。

  因此,男人要“冷”养,女人要“热”养。
 


 

  一:脚热

  很多女性朋友,无论春夏秋冬,脚部都是凉的,即使穿厚厚的袜子,也感觉不到暖意。

  这要的女性朋友,最好在睡觉前用40℃左右的热水泡脚半小时,这个温度可以让下肢血管扩张,温暖全身。

  泡脚的时候,可以放点生姜、陈皮、艾草等,养生效果会更好一些!

  二、水热

  女性朋友会经常做家务,洗衣做饭等等,无论做什么,在使用水的方面,一定要用温水。

  另外,在洗澡的时候,无论天气多么热,都不要用冷水,冷水是大忌,会很容易染上妇科病的!

  女人日常也可以多饮热茶,蒲公英玫瑰茶,能够疏肝解郁,预防炎症的发生。

  三、脂肪热

  女性长期不运动、久坐等,容易导致气血不畅、脂肪堆积、新陈代谢缓慢等。

  平时要多进行运动,一方面燃烧脂肪和热量,另一方可以加速血液循环、新陈代谢,提高心肺功能。

  经期也可以做些适宜的运动,这样能改善盆腔内的血液循环,减轻充血等现象。
 


 

  养生要讲究:“男三冷”,让你健康又长寿!

  一:身体冷

  男性不要频繁地洗热水澡或是蒸桑拿。长时间泡热水澡,对睾.丸实在不利。

  而充满高温蒸汽的桑拿房,会使阴.囊调节温度的作用大大下降,难免会影响到男性的生.殖.器官。

  二:饮食冷

  高热、高脂、高蛋白等饮食习惯,是造成现代男性“富贵病”的主要凶手,很容易引起肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病、肝肾负担重等。

  所以,男性在饮食上,一定要多加注意,少吃这类的食物,能够让你更健康!

  三:脾气冷

  大多数的男性容易发脾气、上火、急躁等,其实这和生活压力大、失眠、维生素B摄入不足有一定的关系。发脾气伤身、伤神、易生病。

  男人可以选择钓鱼、打太极、瑜伽、气功、冥想等。这些都可以起到控制脾气,平衡身体阴阳的作用。

  三大养生穴,助你健康又长寿!

  1、足三里

  足三里为足阳明胃经之合穴,是五俞穴之一,其性属土经土穴,“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。

  位于小腿外侧,犊鼻下3寸;灸足三里,有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。

  2、合谷穴

  位于大拇指虎口处,具有促进新陈代谢、排除毒素、清头明目等功效。

  3、内关穴

  位于前臂正中,腕横纹上2寸,常按有助入眠,可调节自律神经,抒压、解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。(来源:今日头条 寻医问药)

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